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          返程高峰來臨,這份“健康指南”請查收!

          2021-09-22 09:05     來源:湖南省疾病預防控制中心、健康微湖南
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          今天是

          中秋小長假第三天

          小伙伴們返程了嗎?

          返程高峰來臨

          這份“健康指南”請查收!


          返程前準備篇

          1.出發前多關注天氣情況

          尤其要注意天氣情況,遇到大風大雨天氣,及時調整返程時間和路線。

          2.返程前應進行健康評估

          預留出足夠的時間休息,避免過度疲勞。充分休息,合理膳食,規律作息,提前調整身心,為上班準備充足的體力。

          如果有身體不適,尤其是發熱或呼吸道癥狀時,建議及時就醫,推遲返程時間。

          3.提前規劃線路,選擇錯峰出行

          注意查看高速公路信息,及時通過廣播、電視、網站等媒體了解出行信息,合理選擇返程時間和路線,錯峰出行,盡量規避易擁堵路段。

          4.返程前準備口罩、免洗洗手液、出行必備藥品等

          返程途中防護篇

          1.配合健康檢查,保持安全距離

          配合鐵路、民航、客運等交通部門健康檢查,與他人保持1米以上的社交距離。遵守秩序和乘務人員的管理要求,妥善保存票據,以備查詢。在候機、候車時,盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所久留,選擇在空氣流通的地方等候。

          2.全程佩戴口罩

          乘坐火車、飛機等公共交通工具時,要全程佩戴口罩,盡量減少餐飲次數,減少交談。

          3.注意手衛生

          接觸可能被污染的物品后應及時洗手,或用免洗洗手液洗手消毒;清潔雙手前不要觸碰口、眼、鼻。每次洗手要用肥皂或洗手液,至少要用流動水沖洗20秒。如果返程途中不方便洗手,應在飯前、便前、便后以及觸摸眼、口、鼻時,使用免洗手消毒劑。

          4.遵循咳嗽打噴嚏禮儀

          咳嗽、打噴嚏時用肘部或紙巾遮掩,不隨地吐痰,口鼻分泌物用紙巾包好棄置于垃圾箱內。

          5.返程期間注意飲食健康

          到正規的營業網點購買食品,不要購買無證照商販的食品。應選擇新鮮食物,不要購買食用野生動物、病死的家禽、家畜和不新鮮的水產品。攜帶自制“土特產”食品時,分類保存,嚴格在保質期內食用。不食用過期的食物。保質期短、快要過期的要盡早食用,避免浪費。注意飲食衛生。不喝生水,不食用未清洗的瓜果、蔬菜。

          6.返程生病時及時就醫

          返程途中如有發熱、干咳等癥狀,要佩戴醫用外科口罩,就近到正規醫療機構發熱門診及時就醫。

          返回后繼續做好防護與健康監測

          1.繼續做好防控

          返回后應按照相關規定做好各項防控工作,遵守查驗健康碼等措施。來自或途經國內疫情中高風險地區的人員應按要求主動向社區、單位報備,做好社區健康管理或集中隔離觀察。符合條件且無接種禁忌的人,積極接種新冠疫苗。

          2.做好健康監測及時就醫

          旅行歸來14天,持續做好個人健康監測,一旦出現發熱、咳嗽等可疑癥狀,即刻佩戴口罩前往就近發熱門診就診,如實告知醫務人員旅行史、接觸史,及時診斷和治療。

          中秋假期期間,大家探親旅游,與外界接觸增多;再加上舟車勞頓,飲食生活習慣的改變、勞累疲乏等,都可能導致免疫力下降,更有可能出現發熱、咳嗽等癥狀。如果出現發熱等癥狀,應主動到醫療機構就診,及時治療。

          疫情尚未結束

          防控請勿松懈

          ??有安全,更團圓??

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